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2010年04月 アーカイブ

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薄着になると流石にダイエットしなくちゃ！ってなりますね。

年齢によって摂取すべき１日のカロリーってありますよね。

運動する、しないでも、そのカロリー量って変わってくるけど、私は明らかに、会社についたらデスクに座ったまま動かない。
日々の生活の中で運動をするとなると、駅をひと駅分歩くなどするしか方法がなさそう。
本格的にジムに行くのは、無理そうなので、ひと駅ならまだ歩けそうだから。

あとは食事量を減らすしかないですよね。
単純に朝、昼、晩の食事量を４分の１減らすとか。
パン食ならバターとかを極力使わないようにするとか。
細かく気を使えばいいわけですよね。

さて。では平均的な食生活を見てみると・・・

朝ごはん。SOYJOY１本と飲むヨーグルト500ml

昼は結構普通にがっつり肉料理とかパスタ料理

夜。ビールか焼酎とパスタとか酒のつまみ類とケーキ。

見直すとしたら・・・↓↓↓

朝ごはんSOYＪＯＹ１本と、飲むヨーグルトを200mlとかにする
昼は、焼き魚や煮魚という和食にする
夜・・・お酒は辞められないから。。。デザートをなくす

くらいかしら。
おやつはほとんど食べないし、お茶は基本的に砂糖やミルクは入れないから、減らし用がない。
水を飲めばいいかもだけど、それ嫌だわ。

取りあえず、会社からすぐそばの駅じゃなくて、ひとつ先の駅まで歩くとしよう。

ファッション兼忘れ物防止にクロムハーツアイテムはいかが？

男性の友人知人でよく聞く失敗談というのが、「財布をなくした」とか、「携帯をなくした」という話。
お尻のポケットに財布を入れて、お茶する時や飲んでいる時に、ついつい座って邪魔！と思って、無意識にポケットから財布を取り出して、すぐそばに、ちょんと置き、そのまま忘れていくようなんですね。

財布の中には、お金だけじゃなくて、クレジットカードや銀行カード、人によっては健康保険証や運転免許証なんかも入っているようで、かなり慌てていろんなところに電話をした・・・という話も一緒に聞きます。

普段から、ポケットに入れる人は、なんとなく違和感を感じる機会がないようで・・・例えば、女性だと、必ずバッグを持ち歩いているから、持っていないとすぐ気がつきますよね。

手にしていないから、なくても気がつかない・・・ようです。

財布を無くしたことがあるという人の周りも、実はすごく気を使うんです。
なくした経験がある人に毎回「財布持った？」って聞くのもなんか悪いし、でも、持っているか心配だし、取りあえず目視だけしとく？などといろいろ考えるんです。

そこでおススメしたいのが、ウォレットチェーン。

どうせ持つなら丈夫である程度信頼性のあるブランドで、かつデザイン性が優れたウォレットチェーンとなると数も限られてきます。

私がおススメするウォレットチェーンは、クロムハーツのファンシーウォレットチェーン クロス ロング ２クリップです。銀製なのでちょっと重いといっても、心地よい重さですし、ベルトとお手持ちのウォレットが繋がっているのを腰にかかる重みで感じることもできるから、安心です。

周りもいちいち気にしなくていいですし。

お財布を無くしたことがあるとか、時々やっちゃうわ・・・って人におススメの商品です。
ぜひ一度ご検討くださいね。

体にストレスを感じたらソラマメとアスパラガスがいいそうな

今の季節、八百屋やスーパーの野菜コーナーで、ソラマメ売ってますよね＾＾
大体350円くらい？

季節の野菜は取るようにしていて、ソラマメは茹でてお酒のおつまみにしたり＾＾；、茹でたソラマメをクリームソースにからめてパスタにして食べたりしています。

甘くておいしいんですよねぇ♪

このソラマメさん。副腎皮質ホルモンの生成を促すたんぱく質やビタミンC、ビタミンB1、カルシウムやマグネシウムが含まれていて、ストレス解消に役立つのだそうです。

へー。知らないで食べていてよかったなぁ・・・などと思いつつ。
海老とかレモン、セロリを加えてサラダにしてもいいんだそうですよ。

次はアスパラ。
お弁当族なら必ずやる料理ですよね。
アスパラの豚肉巻き♪

ベーコン高いから、豚の細切れ肉とかでぐるぐる巻きにしちゃうんですよ。
これを甘っからく焼くんですよねぇ。

実は細切れ肉とか豚ロース薄切り肉とか買った時に、アスパラ巻き以外にやるのが、茹で卵を豚肉でぐるぐる巻きにして、これまた甘っからく焼く料理。

これ、お手軽だしボリュームもあるしで、時々やる料理なんですが、これもまたおススメ。
卵のは・・・ストレス対策になるかはわからないけど、

おいしい！とか小さい感動があるだけでも、ちょっとしたストレス解消につながるんじゃないかと最近おもうのですよ。

そんなわけで、これからも、美味しいという感動と栄養をとって、日々のストレス解消して行きましょうねっ＾＾ｂ

アルマゲドンっぽい宇宙飛行士ミッションポスター

数日前にたままた話題になった、数日前にシャトルで宇宙に行ったメンバーのミッション用ポスターを見てちょっと感動したのが。。。

アルマゲドンのポスターによく似た、NASAのミッションポスターです。

話によると、今回の船長さんが、ブルースウィルスに似た面影から、ミッションごとに作られるポスターのテーマがそのままアルマゲドン風になったとか。

かなり格好いい作りです。

毎回作っているならかなりNASAってユーモアあふれる方々の集まりなんだなぁとちょっと感動。

ブルースウィルス似の船長さん、日本じゃ育毛とかかつらとかでごまかすけど、海外事情は日本とは異なっているそうです。

髪がないのは、そこまで脳みそを酷使した証とされ、尊敬されたり、男らしい証だ！という国もあるのだとか。
日本以外の国では、本人も周りも気にしないそうなんですよね。

日本人は髪が黒いから欧米諸国の金髪さんとは目立ち具合が比較にならないかもだけど、少しずつ日本でも気にしないでいられるようになれば、その分悩みもへっていいのになぁ・・・などと海外の話を聞いて考えたりしました。

悩んでいる人がいたら、それだけ脳みそを酷使したんだねぇって言えたらいいんだけど。
本人深刻過ぎて、悩みを言えないって状態だものね。。。

このポスターみて、別の勇気を出してくれる人が現れんことを祈るっ！

北島康介選手、絶好調ですね＾＾ｂ

朝のニュースで、日本選手権に出場するという報道がされていましたね。

なんでも、子供たちに水泳を教えている中で、子供たちからのリクエストで、金メダルを次のオリンピックでもとって！という声援や期待が多く、ご自身も若い子たちの目をつぶす・・・と考えるも水泳を教えている子供たちのために頑張ろうと決断したそうです。

そんな強気な北島選手の記録がどうなるのか気になっていたところ、予選で日本新を叩きだしたそうです。

有言実行される方で、本当に見ていて気持ちいいし、格好いい人ですよね。

しかも子供たちのために頑張ろうなんて、すごいとしか言いようがない。

子供じゃなくても、応援したいなぁ！と思える選手ですね。
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スポーツ選手を応援しようとあまり思ったことがないので、私にしても珍しい現象だわ＾＾；

さ、私も頑張らなくちゃですね。